どうも☺️近頃ゆる終活に励んでいる、ガサツ系ポンコツ主婦のまどれです🌸
さて。
ゆるく終活を始めたことで、思いがけず新しい習慣ができました。
それは…
朝の散歩。略して「あさんぽ」です！
というのも、捨て活などをとおして家のことを整え始めた中で、ふと気づきました。
自分自身の体の不調を、ずいぶん後回しにしていたなぁ…と。
「ちょっと歩くだけで足腰が痛い…」
「体がかたくなってきた…」
「前より疲れやすくなった…」
35歳をすぎた頃からでしょうか。
今までとは明らかに異なる、体の変化が出てきました。
…とまぁ、そんな危機感を感じながらも行動を変えるなんてことも特になく…
毎日、大量に押し寄せてくる家事・育児・仕事のタスク。
その日を乗り切るだけで精一杯。
「何かしなければ…」
そう頭によぎっても、すぐ目の前のタスクにその思いはかき消され…
いつも自分のことが後回しになっていました。
しかし、断捨離をしながら家の中を少しずつ整えはじめたタイミングでふと気づきます。
一番大切にすべきなのは自分自身の心や体かも…
家やモノを整えることに夢中になってはじめて、自分自身の心や体をずいぶん長いこと後回しにしていたことに気づきました。
自分のカラダが動かなくなっては、やりたいことも思うように出来なくなってしまいます。
なんなら、一生懸命やり始めた終活すら思うように出来なくなってしまうかも！
ということで、何か変えようと思い立ち「あさんぽ」を日常に取り入れてみました。
とはいっても特別なことはやりません。
ほんの少し早起きをして、静かな朝の街を歩くだけ。
たったそれだけのことで、ココロとカラダがスッキリするんです。
あの花咲いてきたなぁ
鳥がチュンチュン言うてるなぁ
セミが鳴き始めた〜…夏やなぁ…
朝の日差しや空気に身をゆだねながら、自然を目や耳で感じる。
昼間の忙しさの中では見落としてしまっていた景色がたくさんあることに気づきます。
小さな発見になんだか幸せを感じて、気持ちがワクワクするんですよね。
心がスッと整い、「今日もいい一日にしよう」と自然と思えるように。
家に戻る頃には頭も体もクリアになり、仕事も家事も驚くほどスムーズに進みます。
＼シロツメクサがちらほら枯れて…夏の訪れを感じます／
たった一つの習慣を取り入れただけ。
たったそれだけで、起き抜けに寝ぼけ眼で動いていた時より捗っています。
そんな変化を感じ始めたことで、不思議と心にも余裕が生まれてきました。
健康のために始めた習慣でしたが…心も整うだなんて一石二鳥🤗
ぜひ自分のココロとカラダの健康を取り戻すべく、アラフォー仲間の皆さんにもオススメしたい習慣です。
きっと、見落としていた景色と一緒に、少しだけ忘れていた自分自身にも出会えるハズ。
急に歩くのが面倒ということであれば…
読書をしたり、軽くストレッチしたり、お気に入りの飲み物をのんだり…
一日の始まりのほんの少しだけ、起き抜けの時間は自分のために使ってみませんか。
最近「忙しさの中で自分のことを後回しにしているな」と感じている方こそ、自分を取り戻すキッカケがうまれるかもしれません。
少なくともわたしにキッカケをつくってくれた習慣は「あさんぽ」でした。
ということで、他のことをオススメしといていうのもなんですが…
やっぱり「あさんぽ」はじめてみませんか？笑
それでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
これからも自分らしく過ごす時間をもっと増やすために、
「そこそこ・それなり」に頑張って自分自身、そして、家を整えていきます。
また日常を過ごす中で気づきが出てきた時はシェアしますね。
これまでの様子
ではまた次回の記事で！
Hasta luego〜^^♪
（アスタルエゴ：スペイン語でさようなら）
